¿Cuál es la clave para elegir un calcetín de compresión para correr?

Varios estudios y literaturas han demostrado que el uso de calcetines de compresión durante la carrera puede desempeñar un cierto papel de protección y mejorar el rendimiento deportivo, pero el efecto no es ideal;No hay influencia decisiva en la actuación.El mejor efecto de los calcetines de compresión es prevenir el dolor y el daño muscular después de un ejercicio intenso.

seleccione la clave para comprimir los calcetines

1.Cuando usted está usando un calcetín de compresión deportiva , usted debe considerar el clima, que puede envolver las mangas de la pantorrilla o la pierna.Después de todo, los calcetines de compresión pueden ser bastante calientes y pueden afectar el sudor.Si corres largas distancias al sol en verano, será mejor que no las uses. 2.Los calcetines de compresión se ajustan bien a sus pies, pero usted debe evitar elegir Calcetines demasiado apretados.En el caso de los zapatos de correr, usted necesita un espacio de dedos entre el talón y el talón para que sus calcetines se adapten a sus pies.Después de todo, los zapatos demasiado pequeños o los calcetines demasiado a menudo causan ampollas.

3.¿Cómo se determina la longitud de los calcetines de compresión?

calcetines de compresión vienen en una variedad de tamaños: la longitud más básica son calcetines cortos, medias medias en la pantorrilla, e incluso calcetines de rodilla, por lo que usted puede elegir.Al mismo tiempo, preste atención a la altura de la parte superior de los zapatos de correr (muchos zapatos de correr off - Road tienen una parte superior muy alta para evitar la arena y la piedra), de lo contrario la piel del tobillo se desgasta fácilmente por los zapatos.Se recomienda que las medias compresivas sean al menos 2 cm más largas que la parte superior del zapato, ya que pueden deslizarse ligeramente durante la carrera.

4.Tang & # 39;No compre calcetines de compresión demasiado pequeños

muchos calcetines de compresión enfatizan la función de contracción, pero a menudo se contraen demasiado apretado puede causar el flujo sanguíneo de retorno y la liberación insuficiente, esto es fácil de bloquear la circulación sanguínea, por lo que debe elegir el tamaño más grande.Por ejemplo, si usted tiene un pie de 38,5 y elige un calcetín de compresión de 37 - 39 de acuerdo a las especificaciones de tamaño, usted puede sentirse un poco apretado y no puede usar una carrera de larga distancia, pero todavía puede usarlo en una carrera corta o en tiempos normales.

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